novibet-paxysarkia

Τρώτε πολύ όταν είστε στεναχωρημένοι;

Αυξάνονται συνεχώς οι μελέτες που αφορούν τη συμπεριφορά των ανθρώπων που τρώνε για συναισθηματικούς λόγους. Όταν ένα άτομο αισθάνεται στεναχωρημένο ή πληγωμένο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αισθανθεί καλύτερα. Ορισμένοι προτιμούν μια εξόρμηση στα μαγαζιά, άλλοι να πάνε στον κινηματογράφο για να ξεφύγουν από την πραγματικότητα, για κάποιους η οικογένεια και οι φίλοι αποκτούν ρόλο ως το πιο αποτελεσματικό σχέδιο διαφυγή, ενώ δεν λείπουν και αυτοί που επιλέγουν να διασκεδάσουν παίζοντας στο καζίνο του https://www.novibet.gr/casino. Ωστόσο κανένα από αυτά τα σχέδια δεν βλάπτει την υγεία του ατόμου, ενώ οι επιθέσεις στο ψυγείο είναι, δυνητικά, επιβλαβείς: αφενός γιατί μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του βάρους και αφετέρου γιατί, μετά από άλογη κατανάλωση τροφής, τα άτομα τείνουν να νιώθουν άσχημα.

Οι άνθρωποι που τρώνε για συναισθηματικούς λόγους αντιδρούν σε αρνητικές καταστάσεις με αυξημένη όρεξη ως τρόπο αντιμετώπισης της πραγματικότητας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Υπό την προϋπόθεση αυτή γεννιέται η έννοια της συναισθηματικής διατροφής, δηλαδή η κατανάλωση τροφής ως απάντηση σε μια σειρά αρνητικών συναισθημάτων όπως το άγχος, η κατάθλιψη, ο θυμός ή και η μοναξιά.

Συναίσθημα και φαγητό

Τρώτε γλυκά μετά από έναν χωρισμό, παραγγέλνετε πίτσες και σουβλάκια στο σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, αγοράζετε μαζικά σοκολάτες όταν αποτύχετε σε μια εξέταση … Αυτές είναι μόνο μερικές από τις πρακτικές που καθορίζουν τα άτομα που τρώνε για συναισθηματικούς λόγους. Καμία από αυτές τις καταστάσεις δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή είναι βαθιά ριζωμένες συνήθειες. Ωστόσο, τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι τα μόνα που υποκινούν μια τέτοια συμπεριφορά. Σύμφωνα με μια μελέτη σχετικά επί του θέματος, τα συναισθήματα που οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται πιο έντονα και που οδηγούν σε συναισθηματική κατανάλωση τροφής είναι: η ευτυχία, η αγάπη, ο θυμός και η θλίψη. Δηλαδή, υπάρχουν άνθρωποι που τείνουν να καταναλώνουν περισσότερο φαγητό ακόμη και όταν νιώθουν χαρούμενοι.  Στην πραγματικότητα, και στις δυο περιπτώσεις, οι άνθρωποι έχουν δώσει στο φαγητό είτε ένα ρόλο παρηγορητή είτε μια απόδειξη χαράς και ευτυχίας.

Το θέμα της συναισθηματικής διατροφής απασχολεί έντονα τους επιστήμονες,  οι οποίοι σημειώνουν ότι αν οι άνθρωποι αναγνωρίσουν τη σχέση μεταξύ των συναισθημάτων και των ανθυγιεινών επιλογών διατροφής, μπορούν να γνωρίζουν τι καταναλώνουν και να λαμβάνουν πιο κατάλληλες αποφάσεις όταν αντιμετωπίζουν αντιξοότητες. Αυτή η συνειδητή στάση θα τους επιτρέψει να πάρουν απόσταση και να εκτιμήσουν την κατάσταση με λογική.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η συναισθηματική κατανάλωση φαγητού οδηγεί σε απόκτηση περιττού βάρους. Τα άτομα με παχυσαρκία τείνουν να καταναλώνουν περισσότερη τροφή από τα άτομα με κανονικό βάρος όταν έχουν μια δυσάρεστη εμπειρία. Ωστόσο,  και το αντίθετο μπορεί επίσης να συμβεί:  ένα άτομο σταματάει να τρώει ή καταναλώνει πολύ λιγότερη τροφή επειδή διανύει μια δυσάρεστη περίοδο.

Το ίδιο το συναίσθημα δεν μπορεί να είναι υπεύθυνο για υπερβολική πρόσληψη τροφής. Η πραγματική αιτία για το υπερβολικό βάρος αντιστοιχεί μάλλον στον τρόπο με τον οποίο το πρόσωπο αντιμετωπίζει το συναίσθημα. Ο μόνος τρόπος για την επίλυση του προβλήματος θα ήταν να γνωρίζουμε τους συναισθηματικούς παράγοντες που εμπλέκονται στη συμπεριφορά του ατόμου. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να παρεμποδιστούν και οι καλές συνήθειες, οι οποίες θα επιτρέψουν στο άτομο να έχει μεγαλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων και των αποφάσεων του.

Tagged : #

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *